スマホで電子書籍を読むのが好きなのですが、長時間読んでいるとゲシュタルト崩壊を引き起こす事が多々あります。

今までは普通に読めていた、漢字や平仮名が別の物に見える時ありませんか。例えば平仮名の「を」ですが何度も目にしていると「を」では無く、記号や絵のように見えてきます。

漢字でも、部首を別々に認識してしまい、普段読めているのに急に読めなくなってしまう事もあります。

長時間読み物をする時は、出来るだけ休憩を挟んで読んだ方が良さそうです。スマホの電子書籍は良いものですが、気をつけなくてはいけませんね。

また私が頻繁に利用しているサイトですが、めちゃコミのサイトで関連した電子書籍を楽しんでいます。

食事する場合は噛むほど満腹感も得られるのが早くなるので、早食いをした時と比べても食事の量は少なめで満腹感を得られると思います。

このように食べる時に意識をしておくと、ダイエットとの関係もありますので、一石二鳥だと思います。

またどうしても早く食べなければならない時ってありますよね。仕事に遅刻しそうな時や時間がないときなど、どうしても早食いになってしまいます。

このような時は極力食事する量を減らすのがいいでしょう。あまり食べ過ぎると良くありませんので注意して下さい。

結構ダイエットのポイントとなったりするので、意識しておきましょう。

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